ملخص كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة للكاتب علي أبدال (Feel-Good Productivity by Ali Abdaal) موجه لأيّ شخص يرغب في زيادة إنتاجيته دون الحاجة للانضباط أو التحفيز. في فصول الكتاب، نجد استراتيجيات صغيرة لتطبيق الأفكار.
هل ترغب في زيادة إنتاجيتك دون الحاجة للانضباط الصارم أو الحافز المستمر؟
اكتشف كيف يُمكنك تحقيق المزيد ممّا يهمك دون التضحية بالراحة عن طريق ملخص كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة (للكاتب علي أبدال).
في هذه المقالة، سنلقي نَظْرَة على أساليب عملية وفعّالة قدّمها لنا علي أبدال من أجل الاستفادة القصوى من وقتنا وجهدنا دون الإحساس بالقيود.
محتوى المقالة
ملخص كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة في دقائق
يقترح أبدال تجارِب مختلفة لمساعدتك على وضع الأفكار موضع التنفيذ. لن تعمل جميعها من أجل الجميع، ولكن حتّى عندما لا تنجح التجربة، فإنّها يمكن أن تقدم لك أفكار مفيدة.
على طول الطريق، قد تكتشف تقنيات تناسبك بشكل أفضل.
الشعور الجيد يجعلنا أكثر إنتاجية
- الانضباط والعمل الجاد لهما حدود.
- مع أنّ المشاعر السلبية قد تدفعنا للعمل بشكل مؤقت، إلّا أنّها تترك تأثيرًا سلبيًا على المدى البعيد.
- في المقابل، تُعزز المشاعر الإيجابية إبداعنا وتُساهم في بناء مواردنا العاطفية والعقلية على المدى الطويل.
إدخال عوامل الطاقة في حياتك
- اللعب: يُمكن أن يزيد اللعب من إنتاجيتك إذا وجدت طُرقًا لجعل الأمور مسليّة وأقل تعبًا.
- القوة: الشعور بالقوة والثقة يعزز أدائك ويجعلك تتحلّى بقوة أكبر.
- الناس: يُمكن أن يمدنا التفاعل مع الناس بالطاقة و يُشجّعنا على تحسين أدائنا.
التغلّب على المماطلة عن طريق إزالة الأسباب الجذرية
- الوضوح: غالبًا ما نُسوّف عندما نشعر بعدم اليقين بشأن السؤال(ماذا). لذلك، تغلّب على ذلك عن طريق التوضيح: ما هو سبب قيامك بمشروع معين، وما هي مهامك المحددة، ومتى ستنفذها.
- الشجاعة: الخوف قد يُعيقنا، ويُغلق الأبواب أمامنا ويدفعنا للهروب من التحديات. لذلك، حدّد الخوف بتصنيفه، واكتساب منظور جديد، وتقليل المخاطر.
- البداية: غالبًا ما يكون البَدْء أصعب من الاستمرار. لذلك، تحدّى الكسل بتقليل العوائق، وابدأ بخطوات بسيطة، واتبع تقدّمك.
يُمكن أن يحدث الإرهاق بسبب الضغط الزائد (كَمّيَّة كبيرة من العمل)، أو الإرهاق (انعدام فترات راحة كافية)، أو التوجه الخاطئ (القيام بأشياء غير ملائمة).
نصائح للحفاظ على الإنتاجية
لتجاوز ذلك، احرص على استدامة جهودك عن طريق:
- حفظ الموارد: لا تبالغ في الالتزامات، من الجيد أن نقول نعم للفرص في المستقبل، لكن يجب أن نقيس ثمن هذه الفرص.
- إعادة الشحن: خذ فترات راحة ذات جودة عالية. وامنح نفسك الوقت للأنشطة الإبداعية التي تجلب لك السلام الداخلي والاستقلالية والحرية. جرّب النزهات، وانغمس في الطبيعة. ومن الجيد أحيانًا إعادة شحن طاقتك دون الشعور بالذنب، فقط قم بما يُسعدك دون أي ضغوط.
- المحاذاة: عندما يكون سلوكنا مدفوعًا بقوى خارجية، بدلًا من قيّمنا، فيُمكننا أن نشعر بالإرهاق. لذلك، فكّر في الأمور الأكثر أهميّة بالنسبة إليك وجرّب طرقًا لدمجها في حياتك اليومية.
خلاصة القول
كما رأيتم، فقد قدمنا لكم ملخص كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة للكاتب وصانع المحتوى علي أبدال. حيث يشرح فيه بالتفصيل وبطريقة مُبسطة استراتيجيات لزيادة إنتاجيتك وتجنّب الضغوط النفسية التي قد تحدث لك عند المبالغة في الالتزامات.
بالنسبة إلي، كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة كتاب جيد جدًا إذا كنت ترغب في أن تصير شخصًا أكثر إنتاجية في عالم مُمتلئ بالمشتتات وكثرة وسائل التواصل الاجتماعي التي تحاول بشتى الطرق سرقة انتباهنا.
الكتاب ليس أصيلًا لأنّ ما يوجد فيه موجود في كتب أخرى سابقة له، لكن ما يُميّز الكتاب هو تجارِب الكاتب نفسه، حيث كتب الاستراتيجيات التي ساعدته على أن يصبح شخصًا مُنتجًا. والدليل على ذلك نجاح قناته على اليوتيوب، حيث يتابعه نخبة من الماس من كافة أنحاء العالم، بما في ذلك العرب الذين يرغبون دائمًا في تطوير مهاراتهم والإلهام من أشخاص حقيقيين ويُضيفون قيمة في هذا العالم.
تكمن قوة كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة في تقديمه لاستراتيجيات فعّالة وسهلة التنفيذ، بلغة بسيطة ومباشرة دون تعقيدات غير ضرورية.
هل قرأت كتاب إنتاجية تشعرك بالراحة للكاتب علي أبدال؟ شارك معنا أفكارك في التعليقات أدناه!
كتب أخرى تتكلم عن العادات
- ملخص كتاب العادات الذرية (للكاتب جيمس كلير)
- ملخص كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية (لـ ستيفن كوفي)
