مقدمة: التحرر من المخاوف
هل ترغبون في التحرر من مخاوفكم؟ إليكم الحل!
من منّا لا يشعر بالخوف بين الحين والآخر؟ هذا أمر طبيعي وجزء من الطبيعة البشرية. فالخوف ينشأ بسبب التجارِب المؤلمة التي عايشناها في الماضي، ونخشى تكرارها. كما أنّه يتعزّز بسبب البيئة التي نعيش فيها، خاصةً إذا كانت تُشجّع على الحذر المبالغ فيه، ما يزيد من تعقيد الأمور. فضلًا عن ذلك، نخشى المستقبل بسبب الأفكار السلبية التي يصنعها عقلنا، والتي غالبًا ما تكون مُتشائمة. كذلك، نهاب الفشل لأنّنا نرى أنّ الذين فشلوا ماديًا من حولنا يُعانون من غير أن يمد لهم أحد يد العون.
لقد ذكرنا لكم بعض الأسباب الشائعة للخوف التي قد تُواجهونها في مراحل مُختلفة من حياتكم، ولكن السؤال الأهم هو: كيف تتحرّرون من كل هذه المخاوف التي تعوق طريقكم وتمنعكم من تحقيق النجاح الذي تطمحون إليه؟
الاعتراف بالخوف: أول خطوة للتحرر
أول خطوة للتحرّر من مخاوفكم هي الاعتراف بها. فعلى سبيل المثال، إذا كنتم تخافون من المستقبل، فعليكم أن تعترفوا بذلك. بعد الاعتراف بالخوف، تأتي مرحلة تحديد مصدره؛ فإذا كنتم تخافون من المستقبل لأنّكم ترون أنّ الناس في بيئتكم يُعانون، فلماذا تُركزون فقط على من يُعانون؟ ولا تُركزون انتباهكم على الأشخاص الناجحين في نفس البيئة وتتعلّمون منهم وتقتدون بهم؟
مشاركة المخاوف: الحلول والدعم النفسي
الخطوة الثانية للتحرّر من المخاوف هي مُشاركة مخاوفكم مع أشخاص موثوقين وحكماء، إذ بإمكانهم مُساعدتكم على اقتراح حلول للتغلّب عليها. وإذا لم يتمكّنوا من تقديم حلول، فإنّ مُجرد الإفصاح عنها يمنحكم شعورًا بالراحة. عندما نتحدّث عمّا يُثقل كاهلنا، نشعر بالارتياح ونتقبل الواقع، حتّى لو لم نجد حلًا نهائيًا.
البحث عن الحلول
يُمكنكم أيضًا البحث عن حلول لمخاوفكم في الكتب أو عن طريق الفيديوهات التعليمية على يوتيوب أو غيرها من المنصات.
وإذا واجهتم صعوبة كبيرة في تجاوز مخاوفكم، فأنصحكم بزيارة طبيب نفسي، فقد يجد لكم الحل المناسب لحالتكم.
نصيحة شخصية للتحرر من الخوف
أما نصيحتي لكم، فهي أن تُحددّوا هدفًا واقعيًا يتوافق مع شغفكم وتوجهاتكم وقُدراتكم الفكريّة والجسديّة، وأن تعملوا بجد لتحقيقه مع تطوير مهاراتكم وتوسيع آفاقكم. وبإذن الله، ستنجحون، لأنّ الله لا يُضيع أجر من أحسن عملًا.
قبل الاختتام، أخبروني: ما أكثر شيء يُخيفكم في هذه اللحظة؟ اكتبوه في التعليقات، ودعونا نقترح سويًا حلولًا للتغلّب عليه.
