مراجعة الكتب
منذ 3 أسابيع
ملخص كتاب 48 قانونا للقوة (لروبرت غرين)
مراجعة الكتب
14 يونيو 2024
ملخص كتاب اسرق مثل فنان
مراجعة الكتب
13 يونيو 2024
ملخص كتاب الأمير ل نيكولو مكيافيلي
مراجعة الكتب
11 يونيو 2024
-
تطوير الذات
عادات صحية للتخلص من التوتر
التوتر جزء لا يتجزأ من حياتنا اليوميّة. في الواقع، يأتي التوتر من ضغوط العمل، والعلاقات، والمسؤوليات، وحتّى من الأحداث اليوميّة البسيّطة. مع أنّ القليل من التوتر يُمكن أن يكون مُحفّزًا، إلّا أنّ التوتر المُزمن له تأثيرات سلبيّة على صحتنا الجسديّة والنفسيّة. لحسن الحظ، هناك العديد من العادات الصحية التي يُمكننا تبنّيها للتخلّص من التوتر واستعادة الهدوء والسكينة. تسهم العادات الصحية للتخلص من التوتر في تحسين الصحة العامة، وتقليل التوتر والقلق، وتعزيز الشعور بالاسترخاء، وتحسين المِزَاج،…
-
تطوير الذات
عادات صحية للمحافظة على جسم سليم: إليكم 22 عادة!
الحفاظ على جسم سليم رحلة مُستمرة تتطلّب التزامًا بنمط حياة صحي؛ يشتمل هذا النمط على مجمُوعة من العادات الإيجابية التي تُغذّي صحتنا الجسديّة والنفسيّة والعقليّة. فجسم الإنسان منظومة مُتكاملة ومُترابطة، حيث يُؤثّر كل جانب فيه في الآخر. في هذا المقال، سوف نكشف لكم مجموعة واسعة من العادات الصحيّة الأساسيّة التي تسهم في بناء جسم سليم وحياة صحيّة مليئة بالنشاط والحيويّة. تُمثّل العادات الصحية حجر الزاوية لرفاهيتنا، فهي تعمل على تقويّة جهاز المناعة، وتعزيز صحة القلب…
-
تطوير الذات
عوامل اكتساب العادة: كيف تبني عادات جديدة؟
جميعنا نتطلّع إلى اكتساب عادات جديدة، إلّا أنّ مُعظمنا لا يُدرك عوامل اكتساب العادة. لذلك، قرّرنا في هذه المقالة أن نُوضّح لكم جميع العوامل التي تُؤثّر في اكتساب العادة، مع تقديم أمثلة توضيحيّة، إلى جانب شرح مُفصّل للعادة ومُكوّناتها خُطوة بخطوة. في واقع الأمر، تُمثّل العادات جُزءًا أساسيًا من حياتنا اليومّية، وتُؤثّر تأثيرًا كبيرًا في سُلوكنا وتُحدّد مسار حياتنا عُمومًا. تتنوّع هذه العادات، وقد تكون عادات إيجابيّة أو سلبيّة، وقد تتشكّل دون وعي منّا، أو…