إذا أردتم أن تكونوا مُؤثرين في مجال اختصاصكم أو في مُجتمعكم أو بين عائلتكم أو بين أصدقائكم، فأنتم تحتاجون إلى شيء واحد ألا وهو الثقة بالنفس.
أعلم أنّكم قد سمعتم أو تسمعون عبارة “الثقة بالنفس” عدّة مرات في اليوم، لكن المشكلة تكمن في أنّه إذا طُلب منكم أو من شخص آخر تعريفها، فإنّ الإجابة غالبًا ما تكون خاطئة أو على الأقل غير كاملة.
في أغلب الأحيان، يعتقد الناس أنّ الثقة بالنفس لها عَلاقة بالعُري، والكلمات النابية، والوقاحة، وعدم احترام الآخرين، وتقزيم قيمة الآخرين، والاستهزاء بهم، والتسلّط.
هذه الصفات المذكورة هي صفات صاحب الشخصيّة الضعيفة.
الشخص الذي يعتمد على العري، والكلمات النابية، والوقاحة باعتبارها وسيلة للتعبير عن نفسه، فهو ببساطة شخص يُعاني نُقصًا في الثقة بالنفس ويُحاول تعويض نُقصه بطرق غير أخلاقية وغير مُحترمة لذاته وللآخرين، مثل أغلب المؤثرين السلبيين على وسائل التواصل الاجتماعي في العصر الحالي.
كلنا نسمع عن فلان واثق بنفسه وفلان غير واثق بنفسه، إذن، ما الفرق بين الشخص الواثق بنفسه والشخص غير الواثق بنفسه؟
يتميّز الشخص الواثق بنفسه بعدّة صفات منها: الإيجابية، والتركيز على نِقَاط القوة، والهدوء والتحكّم في المشاعر، والتواصل بكل وضوح، والتعبير عن الآراء والأفكار بحرية، واتّخاذ القرارات بمسؤولية.
أمّا الشخص غير الواثق بنفسه فهو خلاف ذلك: إنّه شخص سلبي يُركّز على نِقَاط ضعفه، ويُصدّق الأفكار السلبية عنه دون تفكير نقدي، ويتردّد في التعبير عن نفسه، ويتجنّب المُشاركة في النقاشات، ويعتمد على آراء الآخرين في اتّخاذ القرارات.
في الواقع، تحتاجون إلى الثقة بالنفس لأغراض عدّة.
تحتاجونها لبناء صداقات جديدة، والعمل بكفاءة وفعاليّة، والتعبير عن آرائكم بوضوح، والدفاع عن المظلومين، وخلق هُوِيَّة لكم في المجتمع أو المكان الذي توجدون فيه، وأيضًا لزيادة فُرص العمل وتحقيق النجاح فيها.
هل تعلمون أنّ العديد من الأشخاص مُتفوقون في مجالات تخصّصاتهم ولديهم معرفة واسعة، لكن لسوء الحظ، لا ينجحون اجتماعيًا ولا يحظون بالاحترام أو التقدير؟ بل أحيانًا يمرون أمام الناس كأنّهم أشباح لا أحد يأبه لهم.
ربما تكونون أحد هؤلاء الأشخاص أو تعرفون شخصًا يُعاني هذه الحالة، قد يكون صديقكم أو أحد أقاربكم.
لماذا يحدث ذلك؟
الجواب بسيط للغاية: هؤلاء الأشخاص لا يثقون بأنفسهم.
فِهْرِس المحتويات
ما هي الثقة بالنفس؟
بعد أن قدّمنا لكم أهمية الثقة بالنفس ودورها الجوهري في تعزيز احترام الذات، وتحسين الصحّة النفسيّة، وتطوير العلاقات الاجتماعية، وزيادة فُرص النجاح، بات من الضروري أن نُعرّفها لكم كي لا تختلط بمفاهيم أخرى في المستقبل.
تخيّلوا أنفسكم تقفون على قمة جبل، تنظرون إلى العالم من حولكم بنظرة ثاقبة وعزيمة قوية.
هذه هي الصورة التي تُجسّد شعور الثقة بالنفس، الشُعور بقُدرتكم على تحقيق أيّ شيء تصبون إليه، مهما كان صعبًا أو بعيد المنال.
بكلمات بسيطة، الثقة بالنفس هي إيمان الشخص بقدُرته على تحقيق الأهداف التي يصبو إليها، وأنّه بإمكانه التغلّب على التحدّيات التي يُواجهها في الطريق نحو تحقيق هذه الأهداف.
فضلًا عن ذلك، يُقصد بالثقة بالنفس: التخلّص من الأفكار والأحكام السلبيّة التي ينسبها الشخص إلى نفسه، والتركيز على الإيجابيات والقُدرات والمواهب التي يمتلكها.
انطلاقًا من التعريف الذي قدمناه، فاكتساب الثقة بالنفس ليس بالصعب، بل مُمكن مع اتّباع الخطوات المجرّبة سواءً من طرفنا أو المدعومة ببحوث في علم النفس.
تابعوا القراءة لكي تكتشفوا كيف يُمكنكم فعل ذلك:
كيفية تعزيز الثقة بالنفس
لتعزيز ثقتكم بأنفسكم، فعليكم ب:
تقدير الذات
إذا أردتم أن تكتسبوا الثقة بالنفس بسرعة، فمَا عليكم فعله هو تقدير أنفسكم.
ينبغي لكم أن تعلموا أنّ الله أعطاكم نعمًا وإمكانات لتحقيق الخلافة في الأرض، لذا قيّموا أنفسكم ولا تدعوا الناس ينتقصون منكم لأيّ سبب من الأسباب.
فالكثير من الأشخاص الضُعفاء يظنون أنفسهم لُطفاء، لذلك يترُكون الآخرين يُقلّلون من شأنهم ويستهزئون بهم أمام الناس.
أنا أيضًا كان لدي مثل هؤلاء الأشخاص في حياتي، ضُعفاء ولديهم شخصية هشّة، ويعتقدون عن جهالة أنّهم لطفاء ومظلومون في المجتمع.
هل تعرفون لماذا يحتقرهم الناس؟ الجواب هو أنّهم لا يُقدّرون أنفسهم ويظنون أنّ الآخرين أفضل منهم.
هؤلاء الأشخاص يُركّزون فقط على نُقَط ضعفهم ويتجاهلون العشرات من الميزات التي يمتلكونها، أو يُقارنون أنفسهم بالآخرين سواءً مع من هو أغنى منهم، أو أكثر ثقافة منهم، أو من يرتدي ملابس باهظة، أو من هو أجمل منهم، أو أقوى منهم جسديًا، أو من لديه لون بَشَرَة مُختلفة، أو أطول منهم، أو من لديه عضلات مفتولة، وهكذا.
إضافة إلى ذلك، ينظرون إلى أنفسهم بنظرة سلبيّة ويبدؤُون في احتقار أنفسهم والتقليل منها، ولهذا السبب يفقدون ثقتهم بأنفسهم ويُحمّلون مسؤولية أخطائهم للآخرين.
ينبغي لكم أن تعرفوا أنّه: إذا كُنتم ترون أنفسكم ذوي قيمة فسيراكم الناس ذوي قيمة، وإذا رأيتم أنفسكم ضعفاء فسيراكم الناس ضعفاء، وإذا رأيتم أنفسكم أقوياء فسيراكم الناس أقوياء.
هذه النظرية تُعرف بـ “مرآة الذات” (Self-reflection).
فما هي “مرآة الذات”؟
مرآة الذات مصطلح يُستخدم لوصف الظاهرة التي تُشير إلى كيفية تأثير التصوّر الذي يحمله الفرد عن نفسه في تفاعلاته مع الآخرين والعالم من حوله.
بمعنى آخر، إذا كان الشخص يرى نفسه بإيجابيّة ويثق بقيمته الذاتية وقُدراته، فمن المُحتمل أن يُظهر هذه الثقة في تفاعلاته مع الآخرين.
أمّا إذا كان يرى نفسه بسلبيّة أو يشعر بالضُعف، فسوف يُظهر هذا الشعور في تفاعلاته مع الآخرين.
لا تهتموا لآراء الآخرين عنكم
أغلب الناس فقدوا الثقة بالنفس بسبب الآخرين، لأنّ الآخرين قالوا لهم ذات يوم: “أنتم ضعفاء” أو “لن تستطيعوا تحقيق أحلامكم“، أو غيرها من الأمور السلبيّة التي يتفوّه بها أُناس أغبياء وحسودون بدرجات ملحوظة.
قد يظهر حسدهم في التعليقات السلبيّة على وسائل التواصل الاجتماعي أو مُباشرة وَسَط الناس، بسبب فشلهم في الحياة أو لأنّ لا أحد يُحبّهم بسبب شخصيّتهم النرجسية. وبدلًا من علاج أنفسهم، يُحاولون نشر أفكارهم المسمومة ومُهاجمة من هو أحسن منهم.
أمّا الأشخاص الأقوياء والواثقون بأنفسهم، فهم يُحاولون نشر الإيجابيّة ويُحفّزون الآخرين، ولا يُهاجمون أحدًا سواءً على وسائل التواصل الاجتماعي أو في الحياة الواقعية.
في هذا السياق، إذا أردتم أن تكتسبوا الثقة بالنفس من الْآنَ، فلا تأبهوا لآراء الآخرين الغبية لأنّها لا تُحدّد قيمتكم أو قُدراتكم، بل أنتم من تُحدّدون كل شيء، ولا أحد يعرفكم أفضل من معرفتكم لأنفسكم.
مُلاحظة: ينبغي لكم أن تعلموا علم اليقين أنّ: “رضا الناس غاية لا تُدرك.“
التوقّف عن انتقاد النفس
أغلب الناس تنقصهم الثقة بالنفس، ولعلّكم أنتم أيضا منهم، بسبب الانتقاد الذاتي أو التركيز على العيوب الشخصيّة أو جلد الذات عند ارتكاب خطأ مّا أمام الناس.
إذا أردتم أن تكتسبوا الثقة بالنفس، فلا تكُونوا مثل هؤلاء الأشخاص، لأنّكم بذلك تُدمّرون أنفسكم بأنفسكم.
لماذا تنتقدون أنفسكم عندما تُخطئون أو تقعُون في موقف مُحرج؟ هل أنتم أول من يُخطئ أو آخر من سيُخطئ على وجه الكرة الأرضيّة؟
جميع البشر يُخطئون، وهذا جزء من طبيعة الحياة. ألا تعرفون أنّه من الأخطاء يتعلّم الإنسان؟ كُلنا نعرف هذا القول، لكن أغلبنا يُحب أن يُعذّب نفسه من أجل إرضاء الناس.
تذكروا أنّكم لستم أشخاصًا مثاليين أو استثنائيين، وأنّكم ستُخطئون اليوم وغدًا وفي السنوات القادمة.
لذلك، لا تأبهوا لأخطائكم، بل تعلّموا منها كي لا تُكرّروها مستقبلًا، أيّها المخطئون.
الندم على الماضي: “الماضي مجرد درس”
أغلب الناس، وأنا كنت واحدًا منهم، كُنت دائمًا أندم على أخطاء الماضي وأقول: “لو لم أفعل ذلك“، أو “يا ليتني قلت كذا أو كذا“…
لكن بعد سنوات من جلد الذات والتفكير في أمور فاتت ولن تعود أبدًا، أدركتُ أنّ هذه الذكريات ليست سوى أمور عالقة في الذاكرة طويلة الأمد، تُحاول تغذية أيامي بالسلبيّة.
عندما أدركتُ ذلك، أصبحتُ شخصًا إيجابيًا وبدأتُ باستخراج الدروس من أخطاء الماضي. بل أصبحت الأخطاء الماضية مصدر إلهام لي، وحوّلتها من ذكريات أليمة إلى دروس مُلهمة.
إذا أردتم أن تُصبحوا كما أصبحتُ، فبدلًا من الندم على ما فات أو على أخطائكم الماضية، فاجعلوها مصدر إلهام لكم، وتعلّموا منها، واجعلوها دٌروسًا لغيركم كي لا يرتكبها أحد بعدكم.
تقبّل الذات
جميعنا لا نُحب شيئًا مّا في أجسادنا، وهذا أمر عادي ولا يُؤثّر في ثقتنا بأنفسنا، إلّا إذا سمحنا بذلك.
كافة البشر لديهم الهوس نفسه: الكمال.
كلنا نرغب في أن نصير أشخاصًا كاملين، لكن الكمال يا لسوء الحظ ليس صفة بشرية؛ فالكمال لله فقط.
هُناك من لا يُعجبه لون بشرته، وهُناك من لا يُعجبه وجهه، وهُناك من لا يُعجبه لون عينيه، وهناك من لا يعجبه وزنه، وهناك من يشتكي من قصر قامته…
هذه صفات لا يُمكن تغييرها، بل ينبغي لكم تقبّلها والتصالح معها لأنّ كل سمة لا تُحبّونها في أنفسكم فهي متواجدة في ملايين البشر على وجه الأرض مثلكم.
لهذا السبب، إذا أردتم أن تكتسبوا الثقة بالنفس الآن، فينبغي لكم تقبّل عُيوبكم كيفما كانت، مادامت البشرية تُشارككم فيها.
كما يقول المثل: “إذا عمّت هانت“.
لا يعني تقبّل الذات الاستسلام التام؛ فعلى سبيل المثال، إذا كُنتم سمينين أو وزنكم أكثر من العادي، فيُمكنكم أن تُعالجوا هذه المشكلة بالرياضة، وبعد سنة، سوف تفقدون كثيرًا من الكيلوغرامات.
تقبّل الجسد
في الحقيقة، أغلب الناس يُعانون قلّة الثقة بالنفس ونُقص في تقدير الذات بسبب مظهرهم الجسدي، ولا سيّما بسبب:
- معايير الجمال غير الواقعية: التي يُروّج لها في وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي. نرى باستمرار صُورًا لأشخاص ذوي أجسام “مثالية” ونُقارن أنفسنا بهم، ما قد يُؤدّي إلى شعورنا بالسوء تجاه أنفسنا.
- فضلًا عن ذلك، الصور المعدّلة: من المهم أن نتذكّر أنّ هذه الصور غالبًا ما تكون مُعدّلة ومفلترة ولا تُمثّل الواقع.
كل شخص جميل بطريقته الخاصة، ولا يُوجد تعريف واحد للجمال.
ما يهم حقًا هو أن نُحب أنفسنا كما نحن.
لماذا علينا أن نخجل من الأشياء التي لا نستطيع تغييرها ولسنا مسؤولين عنها مثل لون البَشَرَة، لون العيون، أو حب الشباب؟
مثلما هو معلوم، فعند التقدّم في العمر، سنُصاب بالتجاعيد، وسيضمر جسدنا، وسيتساقط شعرنا…
بما أنّنا لا نستطيع أن نُغيّر جسمنا، فعلينا تقبّله كما هو بعيوبه ومزاياه، وأن نُركّز على مزايانا، وأن نُوسّع ثقافتنا العامة، وغيرها من الأمور التي تجعل الناس يحترموننا رُغمًا عنهم.
تحديد أهداف واقعيّة في الحياة
هل تعلمون أنّ العامل الرئيس الذي يُسبّب لكم الإحباط وعدم الثقة بالنفس هو عدم تحديد هدف واقعي في الحياة؟
إذا أردتم أن تُعزّزوا ثقتكم بأنفسكم، فينبغي لكم أن تكُونوا طموحين وأن تُحدّدوا أهدافًا حسب قُدراتكم الفكرية والجسديّة.
عندما تفعلون شيئًا تُحبّونه أو مغرمون به، ستشعرون بالسعادة وستكتسبون الثقة بالنفس دون أن تشعروا.
إضافة إلى ذلك، عندما تُركّزون على شغفكم، تُصبحون أشخاصًا مُبدعين للغاية وتُحقّقون أهدافكم بعد حين، لأنّ الشغف هو مصدر الحافز.
هل تعلمون أنّ أغلب الأشخاص الذين لا يُحقّقون أحلامهم هم أشخاص وُجِهُوا للقيام بشيء يفُوق قُدراتهم الفكريّة أو لأنّ المجال الموصى به لهم مربح؟ وفي عصر المادية والرأسماليّة، أصبح الجميع يتّبع المال ويترك شغفه، وهُناك من يتخلّى عن كرامته وغيرها من الأمور…
إذا كُنتم ترغبون في تعزيز الثقة بالنفس، فعليكم أن تتّبعوا شغفكم حتّى النهاية ولا تأبهوا لانتقادات البشر، لأنّهم سوف ينتقدونكم، حتّى لو كنتم ناجحين أو أحسن منهم في كافة المجالات. إنّهم ينتقدون رُؤساء الدول الصناعيّة والمُلوك، فمَا بالكم بأشخاص عاديين مثلكم؟
الشغف ليس فقط مصدرًا للحافز، بل هو أيضًا مُحرّك للإبداع والتفوّق. عندما تجدُون ما تحبّون القيام به، ستجدون أنفسكم تستثمرون فيه وقتكم وجُهدكم بحماس، ما ينعكس إيجابيًا في ثقتكم بأنفسكم وفي جودة حياتكم.
حب النفس
بعض الناس يظنون أنّه من العيب حب أنفسهم لأنّهم يحسبون حب الذات: أنانية ونرجسية وتكبّر وغرور. وهذا أمر خاطئ تمامًا.
فحب الذات ليس أنانية، بل هو ضروري لصحتكم العقلية والجسدية. فحب الذات أمر مباح، لأنّه إذا لم تحبوا أنفسكم فلن تشعروا بالقبول والانتماء والقيمة الذاتيّة، ولن تُحبوا الناس المحيطين بكم. مثلما هو معروف، ففاقد الشيء لا يُعطيه.
في حقيقة الأمر، الأشخاص الذين يُحبّون أنفسهم تجدونهم:
- واثقين بأنفسهم بدرجات كبيرة.
- سُعداء.
- ناجحين في حياتهم.
- قادرين على تحقيق أهدافهم.
- لديهم علاقات صحيّة بأنفسهم وبالآخرين.
أعرف أنّكم قد لا تُحبون أنفسكم بسبب:
- الضغوط الاجتماعيّة.
- النموذجات السلبية التي ترونها على وسائل التواصل الاجتماعي.
- مُقارنة أنفسكم بالآخرين.
- الشعور بأنّكم لستم جيّدين بما يكفي.
لكن تذكّروا أنّ:
- كل شخص فريد من نوعه ولديه نِقَاط قوته ونقاط ضعفه.
- لا يُوجد شخص مثالي.
- الجميع يرتكبون الأخطاء.
لماذا لا تُحبون أنفسكم والله خلقكم في أحسن تقويم؟ إذا لم تُحبوا أنفسكم، فاعلموا أنّكم غير راضين بعطاء الله لكم.
حب الذات ليس فقط ضرورة، بل هو ركيزة أساسية لتحقيق السعادة والنجاح في الحياة. فهو يُمكّنكُم من التعامل مع التحدّيات بثقة، ويُساعدكُم على بناء علاقات صحيّة بالآخرين، ويُعزّز من إحساسكم بقيمتكم الذاتيّة.
لذا، ابدؤوا اليوم بتقدير أنفسكم كيفما كنتم، واحتفلوا بنجاحاتكم وإنجازاتكم الصغيرة والكبيرة، وسامحوا أنفسكم على أخطاء الماضي، واعملوا على تطوير نِقَاط قوتكم والتغلّب على نِقَاط ضعفكم.
التركيز على نِقَاط القوة
إذا أردتم أن تتمتّعوا بحياة سعيدة، فعليكم أن تُركزوا دائمًا على الأمور التي تُتقنونها بطريقة ملحوظة.
بطبيعة الحال، كلُّ البشر لديهم نِقاطُ قوة ونقاطُ ضعف. لذلك، لا تخجلوا من نِقاطِ ضعفكم وركّزوا على نِقاطِ قُوتكم؛ بهذا سوف تكتسبون ثقةً كبيرةً بأنفسكم.
على سبيل المثال، إذا كنتم تُتقنون اللغة الفرنسية، فحاولوا أن تُشاركوا الناسَ طريقة تعلّمكم إياها، أو إذا كنتم تُتقنون مهارةً مّا، فعلّموها للناس. هذا سوف يجعل الناسَ ينظرون إليكم بدهشة ويجعلكم الأمر واثقون بأنفسكم وقُدراتكم. وستُحبّكم الناس لأنكم تُساعدونهم على التطوّر ولا تنتقدونهم فقط كي تُظهروا لهم عن قصد أنّكم أحسن منهم، وهم جُهلاء.
في ما يلي بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس عن طريق التركيز على نِقَاط القوة:
- اكتبوا قائمة بالأشياء التي تُتقنونها وتستمتعون بها.
- اطلبوا من الأصدقاء أو العائلة أن يُساعدوكم على تحديد مواطن القوة لديكم.
- استمروا في تحسين وتطوير المهارات التي تمتلكونها.
- ابحثوا عن دورات تدريبية أو مواد تعليمية تزيد من معرفتكم ومهاراتكم.
- علّموا الآخرين ما تُتقنونه، سواءً عبر ورشة عمل، أو مقاطع فيديو تعليمية، أو حتّى عبر التدوين كما أفعل أنا.
- لا تخافوا من مٌشاركة تجاربكم ونصائحكم، فقد تكون مصدر إلهام للآخرين كما أفعل أنا الآن.
- اعترفوا بجهودكم ونجاحاتكم، ولا تُقلّلوا من قيمة ما تُحقّقونه.
- ساعدوا الآخرين على تطوير مهاراتهم دون التفاخر أو الانتقاد الهدّام.
لا تُقارنوا أنفسكم بالآخرين
أغلب الناس يفقدون ثقتهم بأنفسهم بسبب مُقارنة ذواتهم بغيرهم، سواءً على وسائل التواصل الاجتماعي أو في الحياة الواقعيّة.
إذا كنتم ممّن يُقارنون أنفسهم بالمشاهير أو المُؤثرين السلبيين أو بأصدقائكم على وسائل التواصل الاجتماعي أو في الحياة الواقعيّة، فإنّ هذا سيُؤثّر سلبًا في صحتكم النفسيّة وقد يجعلكم تشعرون بالحسد اتجاههم لأنّكم لا تملكون ما يملكون، مع أنّه لديكم خصائص لا يمتلكونها هم بدورهم.
نصيحة منّي لكم: ركّزوا على حياتكم الخاصة، وطوّروا مهاراتكم وقُدراتكم، ولا تُهدروا الوقت والطاقة في الأمور التي لا تهمكم. “هذا هو مفتاح النجاح الذي يمتلكه الجميع.“
العناية بالصحة النفسيّة والجسديّة
هل كنتم تعلمون أنّ الصحة الجسدية تسهم في تعزيز الثقة بالنفس؟
بطبيعة الحال: نعم.
إذا كنتم تتمتّعون بصحة جيّدة، فقد يُساعدكم ذلك على تعزيز ثقتكم بأنفسكم وطريقة تفكيركم، إذ إنّ العقل السليم في الجسم السليم.
بطبيعة الحال، الأطعمة التي تتناولونها تُؤثّر في وظائف العقل والتصرفات والحالة النفسية لكم. إذا كُنتم مُصابين بالسمنة، فقد تتعرّضون للكثير من الأمراض لاحقًا، ما قد يُقلّل من ثقتكم بأنفسكم.
لهذا السبب، إذا أردتم تعزيز ثقتكم بأنفسكم، فعليكم الاعتناء بأنفسكم وصحّتكم، سواءً الجسديّة أو النفسيّة، واتّباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
فيما يلي بعض الأطعمة التي تُساعد على تعزيز الثقة بالنفس وتُقوّي تقدير الذات:
- الخضروات: بكافة أنواعها.
- الفواكه: مثل الموز والكيوي والمانجو والجريب فروت والأناناس، التي تُحسّن إنتاج السيروتونين.
- الأعشاب: ثل بلسم الليمون والميرمية والخزامى والثوم، التي ترخي العقل والجسد.
- الأسماك: مثل سمك الرنجة والسردين والسلمون والتونة، لأنها غنية بالأوميجا 3 الذي يكبح التوتر والإحباط.
- الزبدة: مع أنّ الزبدة غنية بالسعرات الحرارية، إلّا أنّها تحتوي على الزنك الذي يُساعد على تخفيف القلق والإحباط.
خلاصة القول
كما رأيتم، لقد قدّمت لكم كافة الطرق والأدوات اللازمة لتعزيز ثقتكم بأنفسكم.
لذا، لا تقولوا مرة أخرى إنّكم غير واثقين بأنفسكم. فالثقة بالنفس ستزوركم فقط عندما تقفون أمام تحدّيات الحياة بثبات وإيمان، وتتخطّون الصعاب بثقة وإصرار.
هل أنتم مُستعدون لتعزيز ثقتكم بأنفسكم وتحقيق أهدافكم؟
شاركوا معنا تجاربكم وقصصكم حول الثقة بالنفس في التعليقات.
